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पोषक तत्व (Nutrients) की संपूर्ण जानकारी हिंदी में - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के कार्य, स्रोत और कमी से रोग। FOR SSC RRB EXAM

पोषक तत्व (Nutrients) Topic For ssc rrb Exam पोषक तत्व (Nutrients) की संपूर्ण जानकारी हिंदी में - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के कार्य, स्रोत और कमी से रोग। FOR SSC RRB EXAM पोषक तत्व क्या हैं? पोषक तत्व वे रासायनिक पदार्थ हैं जो भोजन में पाए जाते हैं और शरीर की वृद्धि, विकास, ऊर्जा उत्पादन और रखरखाव के लिए आवश्यक होते हैं। ये शरीर के सामान्य कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पोषक तत्वों का वर्गीकरण पोषक तत्वों को दो मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है: 1. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (Macronutrients) - वृहत पोषक तत्व ये बड़ी मात्रा में आवश्यक होते हैं: (A) कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) परिभाषा: कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बने कार्बनिक यौगिक जो शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। रासायनिक सूत्र: (CH₂O)n या Cx(H₂O)y प्रकार: सरल शर्करा (Simple Sugars): ग्लूकोज, फ्रक्टोज, सुक्रोज जटिल कार्बोहाइड्रेट: स्टार्च, सेल्यूलोज, ग्लाइकोजन मुख्य स्रोत: चावल, गेहूं, आलू, मक्का, फल, शहद कार्य: शरीर को ऊर्जा प्रदान करना (1 ग्राम = 4 किलोकैलोरी) ...
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Ramsar sites - रामसर स्थल


🇮🇳 भारत के रामसर स्थल – राज्यवार सूची (91 स्थल, 2025 तक)

1. जम्मू-कश्मीर

  • होकर्सर झील
  • सुरिनसार–मंसार झीलें

2. लद्दाख

  • त्सो मोरीरी झील
  • त्सो कर झील

3. हिमाचल प्रदेश

  • पौंग डैम झील
  • रेनुका झील
  • चंद्रताल झील

4. उत्तराखंड

  • असन कंज़र्वेशन रिज़र्व
  • भीमताल (रामसर वेटलैंड के रूप में सूचीबद्ध)

5. उत्तर प्रदेश (10 स्थल – सबसे अधिक में से एक)

  • संजय झील
  • समन झील
  • समासपुर झील
  • परवासा झील
  • नवाबगंज झील
  • संजय सरोवर
  • संजय झील (संजय समूह – कुल 10)
    (नोट: यूपी में झीलों का बड़ा समूह रामसर में है, इन्हें “समन, संजय, समासपुर, नवाबगंज, परवासा, सूर्यताल, संजय II” आदि नामों से जाना जाता है)

6. राजस्थान (5 स्थल)

  • केवलादेव राष्ट्रीय उद्यान (भरतपुर)
  • सांभर झील
  • सूरसागर झील
  • खीचन वेटलैंड (2025 नया)
  • मेनार वेटलैंड (2025 नया)

7. पंजाब (6 स्थल)

  • हरिके झील
  • रोपड़ वेटलैंड
  • कंझली वेटलैंड
  • कंजर झील
  • बेहलोलपुर वेटलैंड
  • नंगल वेटलैंड

8. हरियाणा (6 स्थल)

  • सुल्तानपुर राष्ट्रीय उद्यान
  • भिंडावास वेटलैंड
  • खदसर वेटलैंड
  • चंद्रावल झील
  • सरस झील
  • करनाल वेटलैंड

9. गुजरात (4 स्थल)

  • नालसरोवर पक्षी अभयारण्य
  • थोल झील
  • खिजडिया वेटलैंड
  • चरी–धंध वेटलैंड

10. महाराष्ट्र (2 स्थल)

  • लोणार झील (Lonar Lake)
  • नागझिरा वेटलैंड

11. मध्य प्रदेश (2 स्थल)

  • भोज वेटलैंड (भोपाल झील)
  • यशवंत सागर झील

12. बिहार (2 स्थल)

  • काबर ताल (Begusarai)
  • गोगाबिल झील

13. झारखंड

  • टिलैया झील / साहिबगंज झील

14. पश्चिम बंगाल (2 स्थल)

  • ईस्ट कोलकाता वेटलैंड
  • सुंदरबन वेटलैंड

15. ओडिशा (2 प्रमुख)

  • चिल्का झील
  • भीतारकनिका वेटलैंड

16. असम

  • दीपोर बील (Deepor Beel)

17. अरुणाचल प्रदेश

  • ग्लीव लेक (Proposed),
    (अभी 1 सूचीबद्ध – नेशनल अपडेट के अनुसार)

18. मेघालय

  • उमियम झील

19. मणिपुर

  • लोकतक झील

20. मिज़ोरम

  • पलक झील

21. नागालैंड

  • अंगी झील

22. त्रिपुरा

  • रुद्रसागर झील

23. सिक्किम

  • फुमडी झील

24. गोवा

  • नंदा झील

25. कर्नाटक (3 स्थल)

  • अघनाशिनी एस्टुरी
  • अंकासमुद्र पक्षी संरक्षण क्षेत्र
  • रंगलहल्ली झील

26. केरल (3 स्थल)

  • वेम्बनाड–कोल वेटलैंड
  • अष्टमुडी झील
  • सास्थमकोट्टा झील

27. तमिलनाडु (भारत में सबसे अधिक – 20 स्थल)

  • पल्लिकारनई मार्श
  • पिचावरम मैंग्रोव
  • करिकिली पक्षी अभयारण्य
  • वदानथंगल पक्षी अभयारण्य
  • चितलाथूर झील
  • उडैयारपल्ली झील
  • करिकुड़ी झील
  • नंधिवल्ली झील
  • पुलीकट झील (तमिलनाडु हिस्सा)
  • वेलनडुरु झील
    (कुल 20, सभी छोटे–बड़े वेटलैंड्स सम्मिलित)

28. तेलंगाना (2 स्थल)

  • पोचारम वेटलैंड
  • मन्याजीर वेटलैंड

29. आंध्र प्रदेश

  • कौलिनापालम बर्ड कंज़र्वेशन रिज़र्व

👉 कुल संख्या: 91 रामसर स्थल (2025 तक)
👉 सबसे ज़्यादा तमिलनाडु (20 स्थल) और उसके बाद उत्तर प्रदेश (10 स्थल)


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