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पोषक तत्व (Nutrients) की संपूर्ण जानकारी हिंदी में - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के कार्य, स्रोत और कमी से रोग। FOR SSC RRB EXAM

पोषक तत्व (Nutrients) Topic For ssc rrb Exam पोषक तत्व (Nutrients) की संपूर्ण जानकारी हिंदी में - विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा के कार्य, स्रोत और कमी से रोग। FOR SSC RRB EXAM पोषक तत्व क्या हैं? पोषक तत्व वे रासायनिक पदार्थ हैं जो भोजन में पाए जाते हैं और शरीर की वृद्धि, विकास, ऊर्जा उत्पादन और रखरखाव के लिए आवश्यक होते हैं। ये शरीर के सामान्य कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पोषक तत्वों का वर्गीकरण पोषक तत्वों को दो मुख्य श्रेणियों में बांटा गया है: 1. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (Macronutrients) - वृहत पोषक तत्व ये बड़ी मात्रा में आवश्यक होते हैं: (A) कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates) परिभाषा: कार्बन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बने कार्बनिक यौगिक जो शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। रासायनिक सूत्र: (CH₂O)n या Cx(H₂O)y प्रकार: सरल शर्करा (Simple Sugars): ग्लूकोज, फ्रक्टोज, सुक्रोज जटिल कार्बोहाइड्रेट: स्टार्च, सेल्यूलोज, ग्लाइकोजन मुख्य स्रोत: चावल, गेहूं, आलू, मक्का, फल, शहद कार्य: शरीर को ऊर्जा प्रदान करना (1 ग्राम = 4 किलोकैलोरी) ...

how to learn effectively ?

सब कहते है स्मार्ट work करो , 
ये कोई नहीं कहता की हार्ड वर्क करो ,,,, क्यों ? शायद हमारे दिमाग में काम को जल्दी करने का कीड़ा बन गया है ,, या शायद हमारे पास अब टाइम नहीं है ।
हम भूल जाते है , कि स्मार्ट वर्क भी , hard work से ही शुरू हुआ था । 

अच्छा तो पहले सीखते है की कुछ सीखना कैसे है , वैसे तो हज़ारो तरके है कुछ भी सीखने के लेकिन जो concept मैंने बनाया है बो describe कर रहा हु ,,, 

समझिये कोई बच्चा है जिसको २ से १० तक पहाड़े सीखने है , हम मान लेते है की उसे केवल गिनती आती है। 


तो सबसे पहले उस बच्चे को क्या करना होगा  ,, 

STEP 1 -  रोहित  को इक बार पहाड़े लिखकर समझाना होगा , फिर रोहित टेबल { पहाडे  } को अपने आप देखकर लिखेगा। 
 
STEP 2  - रोहित से खा जाए की ३ दिन बाद तुम्हे ये टेबल मुझे लिखकर समझानी है अर्थात सुनानी है।  तो बो ३ तक याद कर आपको सूना देगा।  

स्टेप ३ -  अब सवाल ये उठता है की क्या रोहित 4 दिन , पांचवे दिन या पहट १० दिन बाद भी क्या बिना revision  के सूना पायेगा ,    90 % chance नहीं सुना पायेगा   


बस समस्या यही से  उठती है , आखिर क्यों   ?

ठीक ऐसा  साथ भी है , मै बिना complicated  किये कहु तो कुछ भी याद्द करने या याद रखने के ३ स्टेप्स होते है ,


१    WRITTING  , READING ,LISTENNING       mean  syllabus  level    इसमें हम १० percent  सीखते है। 

२    REVOICE  , EXAM , ATTEMPT         mean                  Revision  level    इसमें हम १०० % सीखते है। 


३   CONCEPT, USING, and REMEMBERING    mean   adapting  level  इसमें १०० से १००० % तक सीखते है  ,,, यही हमारी लाइफ में काम आता है।   


Now we should revise there are three levels, 

1.  SYLLABUS LEVEL       -  0 TO 10 

2. REVISION LEVEL          - 10 TO 100

3. ADAPTING LEVEL        - 100 TO 1000 


OK, now we already know how to get and write read syllabus by any class and complete all terms of any lecture, 
then when we know the exam dates we start revision for attempting the exam to get good marks. 

and the bad reality when exams completed , we slowly forget everything , i know that there is a time decay process its natural but what can be do for rememeber anything ,,,,,


the solutin is in third step ,,,,,,, ADAPTING ,,,,, 

तो अब रोहित को हमें एग्जाम से पहले ही  table  कैसे याद रखे नहीं , टेबल बनती कैसे है सीखना होगा , 
उसे कोई समझाए या बो स्वयं सीखे , 

2    , 2+2 = 4  , 2 +4 = 6 , 2+6 = 8 ,,,, like that  ,,, 9  , 9+9 = 18   , 9+ 18 = 27 , 9 +27 = 36 ,, ,,,,,, etc .


I assume everybody can understand what I want to say. 

we should complete the syllabus, and revision is good  but before attempting an exam, we should learn what is the origin of anything [ like Pythagoras, trigonometric formulas, differential, integrations, like newtons law, etc .. ] these are very complex things, but when we know  the origin, and where we are using it  ,,, we remember more than anything 



so I would suggest adapting it to our lives and at least one time seeing anything's origin.

I am the proof there are already 4 years I did not read or use calculus, trigni\ometric formulas, measures, algebra, 12th  physics formulas, and various concepts, because I know the origin, if I forget anything, anywhere I can regenerate that part of the concept because I know the root. 






sorry for the incorrect language, meanings, and punctuation ,,, its all typing mistakes [ newly typing ] 
I will correct it with time ,,,



Knowledge Giving Force It is the " KGF of knowledge🎯 . You must find something suitable, something good here .✅


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